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スポーツインフォメーションみしま |自由教室|

movie ラウンドフィットネス導入施設です。
生活向上ゆっくりプログラム 生活習慣病予防体操
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自由教室

自由教室の一覧

水中ウォーキング

ご利用案内(受付方法など)

※新型コロナウイルス感染拡大防止策として受付方法などが一部変更になります。

  • 「TRYビクス」「TRYサーキット」「リズムウォーキング」「肩腰膝すこやか教室」は開催日前日の正午までに事前申込をお願い致します(窓口もしくはお電話で受付可能)。
  • 規定人数に達しない場合はその時点で休講とし、お申込をいただいていたお客様へはご連絡させて頂きます。
  • 参加毎に体調チェックシートをご記入いただき、受付へご提出ください。
  • 健康状態に不安がある方は、予め医師の許可を得てからお申し込みください。
  • お車でお越しの際は、第2・第3駐車場をご利用ください。

スケジュールのご案内

2020年第2期(9月~12月) スケジュール
(PDF)

・日程は、行事等により変更する場合がございます。

指導内容・料金のご案内

スポーツインフォメーションみしま

水中ウォーキング教室
※事前申し込みが必要です。(申込方法)
≪指導内容≫
 水中での正しい姿勢や歩き方を習得しながら体を動かします。腰痛予防・膝痛予防・肩痛・肩こり予防などに効果的です。
≪対象≫
 一般男女

スポーツインフォメーションみしま

TRYビクス
≪指導内容≫
 ウォーキングとアクアビクスの要素を取り入れながら全身のエクササイズをします。浮き具や抵抗具などの様々な器具を使用して体を動かすので更にシェイプアップに効果的です。
≪参加料金≫
 各1回 840円(プール入場料込)

スポーツインフォメーションみしま

TRYサーキット
≪指導内容≫
 ・流水プール1周の中の数か所でツールを使った筋力トレーニングを行いながら、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すことで、より高い脂肪燃焼効果が期待できます。
 ・筋力をつけることで生活の質を高め、太りにくい身体づくりを目指します。
≪参加料金≫
 各1回 840円(プール入場料込)

スポーツインフォメーションみしま

リズムウォーキング
≪指導内容≫
 水中運動の基本動作を整えながら、音楽に合わせて身体を動かします。
初心者の方にはゆっくりと、慣れてきた方にはハードに動いて頂けます。シェイプアップ、リフレッシュ、膝痛・腰痛の緩和等。
≪参加料金≫
 各1回 840円(プール入場料込)

スポーツインフォメーションみしま

肩腰膝すこやか教室
≪指導内容≫
 ・肩・腰・膝に不安や痛みがある方におススメのクラスです。身体の機能を向上させる水の特性を利用した運動を展開し、特に肩腰膝へアプローチしていきます。
・姿勢の改善、痛みの軽減、転倒予防、筋力低下や柔軟性の低下予防など様々な効果が期待できます。
※お一人で水中を歩くことに不安が無い方を対象とさせていただきます。
≪参加料金≫
 各1回 840円(プール入場料込)

三島市民体育館

住所  〒411-0033
   静岡県三島市文教町
 2-10-57
 
電話  055-987-7570  055-987-7570
FAX  055-987-2909

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三島市民温水プール

住所  〒411-0033
   静岡県三島市文教町
 2-10-57
 
電話  055-980-5757  055-980-5757
FAX  055-980-5775

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