スポーツインフォメーションみしま |自由教室|

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自由教室

自由教室の一覧

フィットネス・スポーツタイム

ご利用案内(受付方法など)

  • フィットネス教室は事前申し込みは不要です。
  • 各教室が始まる30分前から市民体育館窓口にて受付を開始します。
  • 先着受付となり、定員に達した場合は受付を終了いたします。
  • 6回分の料金で7回参加できる回数券を受付にて販売いたします。(ピラティス・ストレッチ、リンパ☆リラクゼーションEX:4,140円 その他エアロビクス3,540円)
  • お車でお越しの際は、第2・第3駐車場をご利用ください。

スケジュールのご案内

2019年4月~7月 スケジュール
(PDF)
対象・持ち物等
coming soon..
2019年8月~12月 スケジュール
(PDF)
対象・持ち物等
coming soon..

・日程は、行事等により変更する場合がございます。

指導内容・料金のご案内

スポーツインフォメーションみしま

はじめてエアロ
≪指導内容≫
 これからエアロビクスを始められる方や体力に自身のない方など、基本動作を身に付け基礎体力アップをはかります。
≪参加料金≫
 各1回 590円

スポーツインフォメーションみしま

エモーショナルエアロ
≪指導内容≫
 のびやかな動きの中で心を解放させ、リズミカルなエアロビックダンスを楽しむクラスです。
≪参加料金≫
 各1回 590円

スポーツインフォメーションみしま

ベーシックエアロ
≪指導内容≫
 エアロビックダンスの基本動作を中心に楽しむ有酸素系クラスです。
≪参加料金≫
 各1回 590円

スポーツインフォメーションみしま

ダンシングエアロ
≪指導内容≫
 エアロビックダンスの基本動作を、様々なダンス的要素でくずしていきます。
 ダンス経験のない方でも十分楽しめます。
≪参加料金≫
 各1回 590円

スポーツインフォメーションみしま

ランランエアロ
≪指導内容≫
 わかりやすい動きを中心に歩く動きを組み合わせて、さらに効率よく脂肪燃焼をはかります。
≪参加料金≫
 各1回 590円

スポーツインフォメーションみしま

リンパ☆リフレッシュEX
≪指導内容≫
 リンパの流れに沿った筋刺激で身体の深部のサビつきを取り除き、老廃物を流すことで眠っている活力を目覚めさせます。呼気と共にストレスをはき出して心身をリフレッシュしましょう。
≪参加料金≫
 各1回 590円

スポーツインフォメーションみしま

ソフトヨガ
≪指導内容≫
 ストレッチで身体をほぐし、ヨガの基本である太陽礼拝などを行っていきます。ヨガを初めてみたい方や興味のある方におススメです。
≪参加料金≫
 各1回 590円

スポーツインフォメーションみしま

アクティブヨーガ
≪指導内容≫
 ヨガをベースにした運動で筋力・筋バランスを整えストレス解消やメンタル面の調整効果を高めます。
≪参加料金≫
 各1回 590円

スポーツインフォメーションみしま

コアストレッチ
≪指導内容≫
 話題のヒメトレポールやマットを使用し、簡単なエクササイズやストレッチを行い体幹部をほぐしていきます。
≪参加料金≫
 各1回 590円

スポーツインフォメーションみしま

ベリーエクササイズ
≪指導内容≫
 音楽に合わせて腰まわりを引き締めていきます。また、インナーマッスルを鍛えることで、女性のきれいなボディラインを目指します。
≪参加料金≫
 各1回 590円

スポーツインフォメーションみしま

サーキットボクシング
≪指導内容≫
 ミット打ちやシャドーボクシング等キックボクシングの要素を取り入れたエクササイズを実施致します。
≪参加料金≫
 各1回 590円

スポーツインフォメーションみしま

ビューティー・バレエEX(エクササイズ)
≪指導内容≫
 大人のための健康・美容クラス。
 難しいステップに重点は置かず、体の歪みを整える初心者向きのクラスです。
≪参加料金≫
 各1回 590円

スポーツインフォメーションみしま

ピラティス・ストレッチ
≪指導内容≫
 ピラティスの技法を用いて呼吸と身体の動きを連動させ、身体の内側から鍛えていきます。
≪参加料金≫
 各1回 690円

スポーツインフォメーションみしま

リンパ☆リラクゼーションEX(エクササイズ)
≪指導内容≫
 身体のスイッチをスムーズにOFFへと切り替えるためのエクササイズを実施します。リンパの滞りを解消し、自律神経を整え、ストレスを輩出し、脳をやさしく再起動させていきましょう。
≪参加料金≫
 各1回 690円

スポーツインフォメーションみしま

スポーツタイム
≪指導内容≫
 「チームに所属していないけどスポーツしたい!」「色々なスポーツをやってみたい!」など未経験者の方でも楽しくスポーツができる教室です。
(詳細)
≪参加料金≫
 各1回 300円

三島市民体育館

住所  〒411-0033
   静岡県三島市文教町
 2-10-57
 
電話  055-987-7570
FAX  055-987-2909

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三島市民温水プール

住所  〒411-0033
   静岡県三島市文教町
 2-10-57
 
電話  055-980-5757
FAX  055-980-5775

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5施設へのアクセス

文教テニスコート
錦田テニスコート・グラウンド
南二日町人工芝グラウンド
    住所  〒411-0832
       三島市南二日町
     22-10
    電話  055-976-2005
     (クラブハウス)

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長伏グラウンド
北上グラウンド
長伏プール
上岩崎プール
長伏スケートリンク
    住所  〒411-0824
       三島市長伏274-3
     長伏プール敷地内
    電話  055-977-3800

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