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スポーツインフォメーションみしま |自由教室|

自由教室

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フィットネス・スポーツタイム

ご利用案内(受付方法など)

  • 事前予約性となります。受付窓口、またはお電話にてお申し込みください。
  • 教室当日は現金払いとなります。受付スタッフに会員証をご提示の上、お支払いください。
  • ご予約は1教室に対し1人1回までとし、参加当日以降に次のご予約ができます。
  • 翌月分のご予約は当月の休館日翌日よりお申込みを開始致します。

スケジュールのご案内

2024年5月1〜31日 スケジュール
(PDF)
2024年6月1〜30日 スケジュール
(PDF)

・日程は、行事等により変更する場合がございます。

指導内容・料金のご案内

ジョイフルエアロ

ジョイフルエアロ
≪指導内容≫
朝のワクワクする感覚、体内からの波動を呼び戻しませんか?シンプル&ダンサブルな動きで体幹の筋肉をしなやかに変化させ、あなたらしさを実感しましょう♪
≪参加料金≫
 各1回 600円

はじめてエアロ

はじめてエアロ
※2024年度は実施しません。
≪指導内容≫
エアロビクスの基本動作を身につける有酸素系クラスです。簡単な動きで楽しく基礎体力の向上を目指しましょう。
≪参加料金≫
 各1回 600円

ダイヤモンドブレスストレッチ

ダイヤモンドブレスストレッチ
≪指導内容≫
あなたの原石であるカラダを呼吸で磨き上げるクラスです。1日2万〜3万回行われる呼吸に意識を傾け、内から輝くボディを目指しましょう。
≪参加料金≫
 各1回 700円

ベーシックエアロ

ベーシックエアロ
※2024年度は実施しません。
≪指導内容≫
 エアロビックダンスの基本動作を中心に楽しむ有酸素系クラスです。
≪参加料金≫
 各1回 600円

ダンシングエアロ

ダンシングエアロ
※2024年度は実施しません。
≪指導内容≫
 エアロビックダンスの基本動作を、様々なダンス的要素でくずしていきます。
 ダンス経験のない方でも十分楽しめます。
≪参加料金≫
 各1回 600円

シェイプエアロ

シェイプエアロ
≪指導内容≫
 歩く動きをベースとし、スパイス程度に遊びを取り入れた初中級者向けのクラスです。ハイインパクトな動きを組み合わせ、効率よく脂肪燃焼させましょう。
≪参加料金≫
 各1回 600円

リンパリフレッシュエクササイズ

リンパ☆リフレッシュEX
※2024年度は実施しません。
≪指導内容≫
 リンパの流れに沿った筋刺激で身体の深部のサビつきを取り除き、老廃物を流すことで眠っている活力を目覚めさせます。呼気と共にストレスをはき出して心身をリフレッシュしましょう。
≪参加料金≫
 各1回 600円

ヨガミックス

ヨガミックス
≪指導内容≫
筋トレや筋コンディショニング等を取り入れながらフロースタイル(ポーズとポーズを繋げて流れるように)で行うヨガとなっております。
≪参加料金≫
 各1回 700円

ビューティー・バレエエクササイズ

ビューティー・バレエEX(エクササイズ)
≪指導内容≫
 バレエのメソッドを用いてカラダの軸と呼吸を身につけ、本来の健康的なスタイルを作っていきます。ゆがみを整えて姿勢を強制し、キレイな体型を目指しましょう。
≪参加料金≫
 各1回 700円

ピラティス・ストレッチ

ピラティス・ストレッチ
※2024年度は実施しません。
≪指導内容≫
 ピラティスの技法を用いて呼吸と身体の動きを連動させ、身体の内側から鍛えていきます。
≪参加料金≫
 各1回 700円

リンパリラクゼーションエクササイズ

リンパ☆リラクゼーションEX(エクササイズ)
※2024年度は実施しません。
≪指導内容≫
 身体のスイッチをスムーズにOFFへと切り替えるためのエクササイズを実施します。リンパの滞りを解消し、自律神経を整え、ストレスを輩出し、脳をやさしく再起動させていきましょう。
≪参加料金≫
 各1回 700円

HIIT

HIIT
※2024年度は実施しません。
≪指導内容≫
短時間で体脂肪を落とす効果が期待できる「高強度インターバルトレーニング」を行います。筋肉の張りを取り戻し、脂肪燃焼を目指します。
≪参加料金≫
 各1回 600円

フローピラティス

フローピラティス
≪指導内容≫
流れるように振り付けられたピラティスの動きを音楽に合わせて行うオリジナルエクササイズです。心とからだをリラックスさせ、ストレス軽減にも効果があります。
≪参加料金≫
 各1回 600円

三島市民体育館

住所  〒411-0033
   静岡県三島市文教町
 2-10-57
 
電話  055-987-7570  055-987-7570
FAX  055-987-2909

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三島市民温水プール

住所  〒411-0033
   静岡県三島市文教町
 2-10-57
 
電話  055-980-5757  055-980-5757
FAX  055-980-5775

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    住所  〒411-0832
       三島市南二日町
     22-10
    電話  055-976-2005
     (クラブハウス)
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