シニア体操
≪指導内容≫
　無理のない運動で肩こり・腰痛の改善、運動不足解消を目的とします。
≪対象≫
　60歳以上の男女
≪参加料金≫
　8,400円（全12回）

卓球（初級）
≪指導内容≫
　初心者を対象に基礎練習を行います。基礎体力の向上を目指します。
　※ラケットが必要になります。
≪対象≫
　18歳以上の一般男女
≪参加料金≫
　10,200円（全12回）

卓球（中級）
≪指導内容≫
　経験者を対象に、基礎および応用練習を中心に行っていきます
　※ラケットが必要になります。
≪対象≫
　18歳以上の一般男女
≪参加料金≫
　10,200円（全12回）

卓球（上級）
≪指導内容≫
　実戦練習及びゲームを中心に行っていきます。
　※ラケットが必要になります。
≪対象≫
　18歳以上の一般男女
≪参加料金≫
　10,200円（全12回）

レディースバレーボール（初・中級）
≪指導内容≫
　ゲームができるようになることを目的とし、基礎及び応用練習を行います。
≪対象≫
　18歳以上の一般女性
≪参加料金≫
　7,000円 （全10回）

レディースバレーボール（中級）
※2024年度は実施しません。
≪指導内容≫
　ゲーム形式の練習を中心に行い、より高いレベルでゲームが展開できるようチーム作りを行っていきます。
≪対象≫
　18歳以上の一般女性
≪参加料金≫
　8,000円（全10回）

レディースバドミントン（初級）
≪指導内容≫
　初心者を対象に基礎練習を行います。
ラリーができるようになることを目標とします
≪対象≫
　18歳以上の一般女性
≪参加料金≫
　10,200円（全12回）

レディースバドミントン（中級）
≪指導内容≫
　経験者を対象に基礎及び応用練習をおこないます。
初めて教室に参加する方は経験者でも
初級クラスを1期受講して下さい
　※ラケットが必要になります。
≪対象≫
　18歳以上の一般女性
≪参加料金≫
　10,200円（全12回）

一般バドミントン
≪指導内容≫
　初心者から経験者を対象に、基礎及び応用練習を行います。
　※ラケットが必要になります。
≪対象≫
　18歳以上の一般男女
≪参加料金≫
　10,200円（全12回）

社交ダンス（初・中級）
≪指導内容≫
　基礎動作の習得を中心に練習を行います。
また、参加者との交流を深め、健康の保持・
増進を目指します。
　※ 初心者から中級レベル
≪対象≫
　20歳以上の男女
≪参加料金≫
　9,600円（全12回）

美ママエクササイズ
≪指導内容≫
　産後の体型改善・運動不足解消・腰痛の予防を目的とします。また、お子様はま室内で室内で遊んでお待ち頂く為、安心して運動することができます。
≪対象≫
　5ヶ月～3歳までの子とお母さん
≪参加料金≫
　8,400円（全12回）

大人ＨＩＰ ＨＯＰ
≪指導内容≫
　話題のヒップホップ等を基礎から学びます。ダンスを通じて基礎体力・リズム感を高めることを目的とします。
≪対象≫
　高校生〜一般男女
≪参加料金≫
　9,500円（全10回）

健康エクササイズ
≪指導内容≫
　ウォーキングやエクササイズを中心に運動不足解消を目指します。また、医療機関と提携し、初回・最終回に筋肉量や体脂肪等を測定します。
≪対象≫
　40歳以上の男女
≪参加料金≫
　8,400円（全12回）

コンディショニングストレッチ
≪指導内容≫
　筋膜ケアと柔軟性を上げるためのストレッチを中心に、筋肉（インナー・アウター）のバランスを整えて動きやすいカラダづくりをしましょう。
≪対象≫
　18歳以上の一般男女
≪参加料金≫
　8,400円（12回)